23.07.

Hommikune trenn

*Kertu viis soojenduse läbi
*blokihüpped+spurdid
*visked paarides
*sööt paarides
*vastuvõtt-tõste-löök
*igas tsoonis üks mängija, võrgu alt tuleb sööt tahaliini, korralik vastuvõtt ja vastuvõtjad liiguvad koha edasi
*jalad maas löögi vastuvõtt, tõste, hüppelt sööt üle võrgu
*3 3le tagantliinist mäng poole väljaku peal (kaks korraga platsil)
*3 3le eestliinist mäng (max.jõuga löögid, kaks korraga platsil)
*mänguline harjutus
1.pall - serv, vaba pall
2.pall - kerge pall treenerilt Karmenile, vaba pall
3.pall - kerge pall teisele poole, tõste 4 või keskele
5.pall - kerge pall treenerilt Karmenile, vaba pall
6.pall - kerge pall treenerilt teisele poole, tõste 2 või keskele
*venitused

Kristiine

Meie armas sidemängija Kertu viis täna väga korraliku soojenduse läbi, higi voolas ikka korralikult. Juba esimeste jooksuringide ajal oli jalgades tunda väsimust. Blokihüpped koos spurtidega olid nagu kirss tordil sinna hullu soojenduse otsa. Kuna Renate jäi haigeks siis olin täna Pajulaga paaris. Annaksin talle kiitused edasi, et kaitsemängu ajal ta mind löökidega õnneks ei hellitanud vaid lammutas ikka korralikult. Jalad maas löökide vastuvõtu harjutust võeti veits liiga lebolt, ei pingutatud piisavalt ja seepärast oli vastuvõtt ebatäpne. 3 3le mängud mulle meeldivad, saab ise täiega lüüa ja teiste pauke vastu võtta. Karmen tõstis täna päris hästi niiet lüüa oli ka täitsa mõnus. Mängulise harjutuse puhul ei saa ma enda mänguga rahul olla täna. Tõste kõikus täna vähe palju niiet oli ebamugav lüüa, aga kaitses olin ka ikka liiga udu. Karmen lõi täna oma vasaku käega vähemalt 10 teist palli 6 ja 1 vahele ja need lihtsalt kukkusid sama targalt sinna maha. Me ei saanud talle mitte ühtki blokki ette niiet supertubli töö sidelt! Õhtust trenni polnud ja homme ka vaba niiet naudime puhkust, et reedel juba endast maksimum anda ! :)

Hanna

Täna oli meid trennis 12, nii et ei pidanudki seinaga paaris olema, vaid hoopis aprillikuu parima mängija Kristiine Miileniga. Peale 3 minutit paari peale söötu tegime veel mitmeid lihtsa palli vastuvõtu harjutusi. Harjutused tehtud, jagas Pets meid kolmikutesse ja tegime üle võrgu kolm kolmele löögiharjutusi. Minu kolmikus olid Liisa ja Laura. Pole midagi halba öelda, tüdrukud tegid väga head tööd. Edasi kuni trenni lõpuni tegime mängulist harjutust. Mäletan hästi, et esimese puutena sain ilusa bloki Partsu vastu. Kuid ega ta ei saanud ju tagasi tegemata jätta, pani mulle kohe ühe vastu ka. Harjutuse sooritusega võib rahule jääda, kuna see oli tunduvalt paremini tehtud kui eile. Nüüd ootab meid ees vaba päev ning peale seda veel 2 päeva tõsist trenni.

Kertu

Enne trenni algust kutsus Pets mu enda juurde ja ütles: "Sa ju tahad hirmsasti soojendust teha, eks?" Muidugi olin nõus, minu jaoks oli see sama hea, kui iseseisvalt soojendust teha. Sain teha ja teistele näidata endale meeldivaid harjutusi ja tegin suht sellise soojenduse, mida tavaliselt trennis teeksin. Samas teised ütlesid, et võttis korralikult võhmale ja higi lahti. See on ilmselt hea soojenduse märk!
Trenn läks kuni mänguliste harjutusteni normaalselt, aga tõsteni jõudes sain aru, et pole ikka see, mis tahaksin. Kõikus julmalt palju. Kõige nõmedam minu enda juures on see, et kui mul tõste kõigub trennis, siis mul läheb endal tuju räigelt ära. Ja nii tõste ei saa paraneda. Ma peaks paremini nendest halbadest tõstetest üle saama ja uute peale mõtlema. Katsun ennast järgmistes trennides parandada. :)
Nüüd aga mõni vabadusehetk ja näeme reede hommikul uue hooga!