Hommikune trenn
*Gertu viis soojenduse läbi
*kaks spurti
*blokihüpped
*visked, löögid paarides
*vaba söödusoojendus
*kerge palli vastuvõtt, tõste, hüppelt sööt üle võrgu
*servid
*servivastuvõtust ise lööma
*mänguline harjutus - treeneritelt lihtne pall, ülitäpne vastuvõtt, tõste ettenähtud kohta
*venitused
Hanna-Loore
Nägime jälle väga palju vaeva lihtsa palli vastuvõttudega, kuid mänguliste harjutuste ajal sujus see asi juba päris hästi. Üllatuslikult ei teinud õlg mulle hommikuses trennis üldse nii palju valu, kui ma eilset arvestades kartsin, ja sain endast kõik anda. Mõistsin täna jälle, kui väga mulle meeldib ikkagi diagos mängida. See on tõeliselt hea!
Kertu
Hea on näha, kuidas terve koondis trenn trennilt areneb. Lihtsad pallid olid 6x6-s juba päris normilt käes. Täna sain veits mängulises pooles proovida tõstel petmist ja pika maa peale tõstmist, mis veel kõige paremini ei sujunud. Aga hea oli see, et nelja peale tõsted olid juba enamvähem nurgas väljas, kauguses veidi kõigub veel.
Peale trenni tegin väikese kaalumise ka ja asjalood on kõvasti paranenud :)
Kristiine
Trenni alguses tegime blokihüppeid ja mu arust hüpe ikka veits paranenud, aga võib-olla sellepärast, et pingutasin täiega. Kõiksugused kerge palli vastuvõtuharjutused meeldivad mulle täiega, sest me oma klubitrennides seda päris palju harjutanud ja siis siin koondiselaagrites tuleb ka päris hästi välja. Servid ka täna normaalsed, aga vastuvõtt kõikus palju. Mänguline harjutus ka täna väga ok, palju sain tagantliinist lüüa ja polegi vist kunagi nii head tunnet olnud. Ega sidede kallal tegelikult ei saa nuriseda, kui nad hüppelt tõstavad. Eriti uhke olin enda üle, kui sain bloki august tulevad kõvad löögid kätte. Meil koguaeg jääb keskmise ja äärmise vahele auk niiet ega ma ei saagi kunagi õiget kohta kaitses sisse võtta, vaid pean seal blokiaugus passima :d Viimase tiiru ajal oli juba väsimus peal niiet panin seina paar lööki :d Nüüd õhtul tuleb Tarmo ja veits ÜKEt kah !
Karmen
Soojendus oli megamõnus, sain hästi soojaks ja 6 min niisama viskamist ja söötmist Kertuga tekitaks ka sellise tunde, et tahaks juba tõstma minna. Kuna võrgul sööduharjutused olid niisama vastuvõte-tõste-ülesööt, siis sided said tõstet reguleerida ning palju hüppe pealt katsetada. Väga viis! 6x6 harjutuses on passid palju-palju paremad, kui eelmised trennid. Serv oli stabiilne ja egas midagi, õhtul Tiits, pumpame veits.
Nädalavahetusel mängiti EM-i kolmas ring ning saime teada ka oma kaks ülejäänud alagrupi vastast, kelleks on Holland ja Kreeka ning mängude ajakava. Samuti sai finaalturniirile idanaaber Venemaa, kes mängib teises alagrupis.
*Tarmo viis soojenduse läbi (jooksed 4 ringi pall sirgetel kätel üleval/ees, võimlemine, kiired liikumised,spurdid)
*blokihüpped
*paarides visked, löögid (ei tohtinud olla tavapärase paarilisega!)
*vastuvõtt, tõste, löök paarides (alguses niisama, pärast aja peale, et milline paar kõige kauem palli üleval hoiab)
*võrgu alt planeeriv serv taha piiri peale, kaitsemängija võib mängida ainult alt
*võrgu alt kõva löök taha piiri peale (oled enne lööki 1,5 m tagumisest joonest ja siis pead taganema piirini ja löögi vastu võtma)
*servid
*servivastuvõtt kolmnurgas
*mõned ÜKE harjutused (kõht, ketta surumine üles ja rinnalt ette, hüppenöör, külje peal lamangus sirge jala tõus, toengus kätele tõus)
*venitused
*saun
Kristiine
Trenni alguses ütles Tarmo, et täna teeme pallidega soojaks, et lisaraskus. Naersin selle peale, et jajah need pallid juberasked eksole, aga umbes kahe minuti pärast pidin oma sõnad tagasi võtma. Pidime kõndima ja siis jooksma 5 tiiru niiet pall sirgetel käel üleval ja vahepeal õlgade kõrgusel ees ja no see oli ikka korralik piin. Lõpus ma ei tea misasi seda palli seal üleval hoidis, sest käsi pmst ei tundnudki. Siis võimlesime ja tegime veel soojendusharjutusi palliga, need olid lahedad isegi, midagi teistmoodi. Siis blokihüpped, proovisin hooga neid teha, aga ma oskan ainult ühele poole niiet maandun ilusti. Siis pidi valima uue paarilise ja ma nagu alateadlikult istusin Kertu kõrval ja kohe krabasin ta endale paariliseks. Nats harjumatu oli, aga tegelikult jube mõnus. Täiesti puhkus teha sooja inimesega, kes oskab lüüa otse, mitte kuskile puu otsa. Siis oli võidu peale see harjutus, et vastuvõtt-tõste-löök paarilisega. Teised olid võrgu all, me läksime eemale korvpalli korvi alla, et seal rohkem ruumi joosta pallile järgi. Olime vist viimase 3 seas, kui vastuvõtt kõrgeks läks ja vastu korvi. Teisel tiirul olime võitjate seas. Siis see võrgu alt tuleva planeeriva servivastuvõtu harjutus oli ka päris lahe. Kertu teeb elu nii lihtsaks, et lust lausa trenni teha. Servivastuvõtt kõikus taas täiega, servid ka täna väga head ei olnud. Lõppu ÜKE oli ka päris raske. Trenn tuli veits üle 2h, aga pärast ikka super tunne! :)
Kertu
Soojendus oli üle pika aja päris raske, aga tore oli tegelikult jälle Tarmo soojendust teha. See palli ülevalhoidmine tappis käed megalt ära ja see mööda joont jooks - ma ei taha kunagi enam vedur olla !
Paariliste vahetuse ajal oli tore kuulda, kuidas Krissu kohe minuga olla tahtis :3 MUL SIISKI ON SÕPRU! Essa seeria läks korvikonstruktsiooni süü läbi aia taha, aga teises pidasime lebolt lõpuni vastu. Good job, partner! Servid läksid enamvähem, aga riskimisel läksid enamus kuue peale ainult (või siis auti ja võrku). Kosmonaute tegin teise järjestikuse vea tõttu ühe korra, niiet mingi kontroll mul ikka on palli üle. Tarmo jõukava ajal olin kolmikus Johannadega ja suurem osa energiast kulus kärbeste (nimeks Vello) minemaajamisele. Ju siis on surm lähedal, et kärbsed pea kohal tiirlevad :D
No comments:
Post a Comment