18.07.

Hommikune trenn

*Liisa viis soojenduse läbi
*blokihüpped
*spurdid
*visked paarides
*vastuvõtt-tõste-löök paarides
*üks võrgu all, teine kaitses (1,5m otsajoonest), ülesviske ajal kiire tagurpidi liikumine otsajooneni, kaitsemäng
*2 2le/3 3le tagantliinist mäng poole väljaku peal
*mänguline harjutus punktide peale:
1)serv, vaba pall
2 ja 3)treener viskab kerge palli tõstjal, rünnak
4)pall tõstjale, tõste 4 peale
Kui seis 4:0, saab võistkond 2 punkti
Kui seis 3:1, saab võistkond 1 punkti
Kui seis 2:2, ei saa keegi punkti
*venitused

Kertu

Nagu lubasin, üritasin maksimaalselt keskenduda viimaseks trenniks. Samas, kuna trenn oli tund aega tavalisest ajast varem (kl 9), siis oli nata raskem mõtteid mängule suunata. Lihased endiselt niiii valusad. Aga tegelikult peale soojendust, spurte ja blokihüppeid on lihasvalu kõige väiksem probleem. Suurem mure oli pallitunnetus. Mulle räigelt meeldis 2/2le mäng, see versioon eriti, kus võis kõvasti võrgu pealt lüüa, see tuli täitsa okeilt välja, panin paar päris kõva laksu :D aga tõste oli natuke palju paigast ära... on kuhu areneda järgmistes laagrites siis :)

Kristiine

Liisa soojendus oli suht lebo nagu arvata oligi :D Blokihüpped lähevad iga korraga aina paremaks, aga kurb, et need veel mängusituatsioonis ei kajastu. Spurtides hoidsin ennast veel tagasi, jube tunne oli viimane olla :D Tagurpidi liikumisega kaitsemängu harjutus tuli päris hästi välja isegi. Tagantliinist mängus olin koos Brita ja Karmeniga. Mulle jäid tõsted vähe liiga kõrgeks. Siis tegime mängulist harjutus 6 6le. Jalg õnneks enam väga tunda ei andnud niiet sain täiega lüüa. Trenn oli nats üle 2h pikk niiet lõpus oli toss täiega väljas, aga pärast ikka jube hea tunne ! :) Esmaspäeval juba Audentesesse järgmisesse laagrisse.