21.07. - TAAS AUDENTESES

Õhtune trenn

*Renate viis soojenduse läbi
*3 3le viskamismäng (võistkond peab punkti saamiseks omavahel vähemalt 5 viset viskama)
*blokihüpped
*sööduharjutus kuuikutes,üks mängija igas tsoonis, sööt käib võrgu all (4lt 3le,3lt 2le,2lt pikk sööt 4le), mängijad liiguvad peale igat söötu (4lt kuuele, 3lt ühele, 2lt spurt ja laskumine neljandasse tsooni)
*visked,löögid paarides
*üks võrgu all, teine kaitses kerge löögi vastuvõtt kahe puutega (alt vastu, ülevalt tõste paarilisele)
*paarides tugevad löögid
*3 3le tagantliinist mäng
*kerge palli vastuvõtust rünnak
*servid
*poole väljaku peal nurgaründajad (serv, vastuvõtt,löök ja siis ise tõstma), teisel poolel tempod ja diagonaalid (libero vastuvõtust rünnak)
*venitused

Johanna R.

Nii, jälle Audes tagasi. Alustasime Liliga on tripi umbes poole 10 ajal, umbes poole kahe ajal olime Tallinnas, sest seekord hakkas öhtune trenn kell 16.00, tavapärase 18.00 asemel. Audesse jöudes saabus Kertu kohe uudistega, et Petsi polegi täna meile trenni andmas, osad hingasid kergendatult, teised ei osanudki seisukohta vötta. Vbla ma vist isegi kuulusin nende alla, kes hingasid kergendatult, sest nädalavahetusest oli selline väsimus, et oleks tahtnud nutta. Enne trenni algust saime uusi tosse proovida, mida saame siis 50% endale soetada. Trennist: Soojenduse viis läbi Renate, siis tegime mingit püüdmis-ja viskemängu. Algul oli veidi raske sellele pihta saada, aga löpuks kui asja ära tabasin, oli meie tiim juba kaotanud :D Kuna Petsi asendas Margit Kööbi, siis oli palju uusi harjutusi, mida me Petsiga pole ennem teinud. Seega vöttis möne harjutuse puhul tükk aega, ennem kui pihta saime, mis värk sellega on. Ütleksin, et trenn ei olnud köige raskemate hulgast, aga alustuseks piisas. Öhtul suutsin juba kümne ajal magama minna, et homme oleks jöudu ja tahtmist Tiitsu jöuksi ja Petsi palli täiega teha!

Kristiine

Pidin varem Audesse minema, et füsio Kristi saaks mu üle vaadata. No kohati oli ikka jube valus, aga mis mul muud üle jäi, kui ära kannatada. Ütles, et mul veits nõgus selg ning pean mingeid seljaharjutusi tegema. Üks tema viimaseid lauseid oli, et "lõpuks üks normaalne inimene ka" niiet trenni sai hea tujuga minna. :) Kuna Petsi polnud, siis ilmselgelt oli distsipliin veits korrast ära. Meie kolmikul olid need blokihüpped päris kohutavad, kõik hüppasid erinevatel aegadel jms. Kuuikutes sööduharjutus oli enamvähem, aga löökidega ma eriti rahul ei saanud olla. Servid olid ka katastroof, ei planeerinud absoluutselt. Lõpus 3 3le tagantliinist mäng läks juba liiga naljaks ära niiet ma tegin veits kurjemat häält ka seal, nagu ikka :D Õhtusöögiks lõhe seentega niiet paremini ei saanudki päev lõppeda :)

Kertu

Kaks päeva puhkust seljataga ja taas tööle! Tahtsin tegelikult juba trenni minna. Trenn algas siis Renate soojendusega, mis oli siuke "medium", ja siis tuli terve rida harjutusi, mis väga hästi ei läinud, sest pallitunnetus ei olnud kõige parem.... aga see ehk paraneb laagri jooksul :D Ja uued tossud sain ka, veel sisse ei mänginud :) Homme jõuab.