Õhtune trenn
*ring kõndi, 2 ringi jooksu, külgliikumised
*võimlemine, venitused
*spurdid
*visked ja koordinatsiooniharjutused paarides
*üks võrgu all, üks kaitses - kerged löögid, tugevad löögid+kerge palli vastuvõtt
*üle võrgu kerge palli vastuvõtt ja ise lööma (nii kahe kui nelja pealt)
*mänguline harjutus- kerged pallid treeneritelt, tõste ettenähtud kohta, lõpuni mäng
Kertu
Trennieelne kaalumine andis põhjust trennis pingutada... samas tõste oli ikka mega paigast ära, käed ei kuulanud üldse sõna, tegid mis tahtsid. Aga elamine on peale selle väikese asjaolu, et pistikupesasid on vähevõitu, vinksvonks ja toit on üüberhää :)
 |
| Vaade Kertu voodist |
See nädal vallutame me siis Kadrinat. Esimene trenn on tehtud ja maru hea oli tegelikult. Trenni ebameelivaima osa tiitel läheb muidugi ülekaalukalt alguses läbi viidud kaalumisele, mille tulemustest paistis hästi, et vahepeal oli olnud vaba nädal. Loodame, et tänu sellele oleme me sel nädalal ekstra energilised :D. Alustuseks tegi Pets meile korraliku soojenduse, mis koos palava ilmaga ajas kiiresti nii kuumaks, et ei teadnudki, mis sellest trennist välja võib tulla, kuid asi läks paremaks. Peale pausi olid muidugi pallitunnetusega alguses asjad veidi kehvad, aga kui tegime trenni lõpus mängulisi harjutusi, siis hakkas asi tasapisi ladusamalt minema. Sellegipoolest arenemisruumi on piisavalt ;). Tore on veel muidugi, et meie ööbimiskoht on täiesti hea ja ka toit vähemalt tänase õhtusöögi põhjal otsustades väga maitsev. Mis meil nii viga siin elada :) Ootan juba homset!
Kristiine
Reisisime kolme bussiga Viljandist Kadrinasse, ööbimine ja saal okeid. Pets tegi soojenduse, selline suhteliselt intensiivne ja väsitav. Siis viskasime soojaks ja mingi koordinatsiooniharjutus, et söödad palli õhku ja siis teed tiiru ja siis paarilisele. Meil Renatega kukkus see pall vist kõige rohkem maha :d Siis kerge palli vastuvõtuga võisin ma küll vist päris rahule jääda, löögid sain ka üllatavalt hästi kätte, vast sellepärast, et pole nädala palli teinud ja siis tahtmine jube suur. Siis saime lüüa, tõste oli päris hea täna, läksin täiega littima igat palli, aga Pets ütles, et lööksin tiba pikemalt. No ma olin jube pettunud :D Siis tuli trenni parim osa - mänguline harjutus. Sain nelja pealt ja tagantliinist lüüa. Kirjeldamatult hea tunne on kui tõste tuleb käe alla, hetke oled õhus, vaatad üle võrgu ja lööd täie jõuga vastu põrandat. Siis mõistad, et võrkpall on võrratu ! :) Veits vihale ajas see, kuidas suhtutakse kaitses mängimisse. Igakord kui kätte ei saa siis võetakse seda mu arust liiga kergelt ,et ah pole hullu jne kuigi kui sa trennis ei pinguta, siis ei tule ju võistlustel ka midagi välja. Ainult kõvasti löömisest ei piisa, keegi peab vastase rünnaku ka kätte saama. Aga võib-olla see ainult mu arvamus, sest võtan seda EMi vägaväga tõsiselt ja tahan enda elu siiamaani tähtsamatel võistlusel anda 110%. Ega ma ise ka mingi hullu kaitsemängija musternäidis pole, aga ma tõesti pingutan ja üritan. Aga see selleks, õhtusöök oli super ja homme juba uus päev! :)
Karmen
Peale meie kõige pikemat puhkeaega ( 7 päeva ) algas Kadrinas uus laager, kus me teeme väga palju pallitrenne ja 6x6 harjutusi. Saal on väga hea, toit on hea, esimene trenn läks aiataha. :( Peale pikka pausi on probleeme ka teistelgi, seegi vähemalt hea! Mängulised ja 6x6 harjutused annavad meile aimu paremini, mis meilt oodatakse ja kuidas tegelikult pallimängimine välja näeb. Tõste koha pealt läks esimene trenn ikka väga nihu.. Kõige halvem tunne on sidemängijal, kui tema randmed ei tööta, näpud on nõrgad ja täpsus kadunud. Täpselt selline Karmen eile esimese trenniga alustas, aga harjutamine teeb meistriks (ma nii nii loodan).
 |
| Meie :) |
No comments:
Post a Comment