Õhtune trenn
*4 ringi jooksu
*soojendusharjutused redelil
*3 staadioniringi, pikkadel sirgetel spurt
*sammhüpped
*istudes pingilt hüpped kastile
*väljaasted kangiga
*kükid kangiga
*"tere hommikust" kangiga
*istudes hantlite tõstmine pea kohale
*seistes hantlite tõstmine õla kõrgusele
*topispall vastu seina
*kõhulihased
*venitused
*kõhulihased
*venitused
Karmen
Meile anti 5 vaba päeva, et teha trenni, taastuda, magada ja süüa. Ma luban, et viimaseid kahte asja tegin ma küll väga palju, nii et mu tänane esimene treening oli natukene raskem, kuid samas nauditav. Koormus on nüüd kasvanud: me lisame raskusi juurde ning seeriaarvud on suuremad. Tänane jõusaalikava oli pikk ja mulle meeldis, kui meil on piisavalt aega harjutusi aeglaselt ja korralikult teha. Homne hommikune trenn tõotab tulla raske, kuna lähme metsa(see tähendab omakorda liivamäe vallutamist), kuid õhtul saab juba jalka MM kaheksandikfinaaliga edasi minna
Kertu
Nonii, lõpetamine möödas ja saab jälle trenni juurde asuda! Esimene trenn võttis nata ikka võhmale, aga see pole homse metsatrenniga võrreldes mitte midagi ilmselt :D Mõnus trenn oli tegelikult. Homne trenn oli juba meelest läinud = tuju oli päris hea, kuni üks sõber seda meelde tuletas, nimesid nimetamata - Hanna Pajula.
Kristiine
Eile õhtul käisin jooksmas ja niiimegaaa hea tunne oli, et ma natuke ootasin isegi tänast trenni. Kõik trennid meeldivad,kui ei pea liivamäest üles jooksma :d No igatahes, alguses soojendus oli ok, redeliharjutused olid ka täiega lahedad ja siis Tarmo ütles, et nüüd teeme audekate lemmikharjutust. Nonii, valmistusin juba mingiks hulluseks, aga tegelikult olid ainult spurdid - MU LEMMIKUD! Nautisin täiega. Siis jälle gruppidesse ja jõusaali. Me olime seekord Renatega kahekesi. Alustasime kõhulihastega, järgmisena sammhüpped ja siis need lahedad hüpped toolilt kastile. Õnneks mulle igasugused hüpped meeldivad ka väga. Tarmo juhendas ka ja ütles, et hästi lühike kiire puudutus maapinnal ja siis ruttu üles. Sain isegi kiita, juhuu. Kükid kangiga olid täna kuidagi eriti rasked ja istudes hantlite üles viimist tegime üheksa kiloga. Me Renatega tegime nalja ja ütlesime, et Viljandis polegi nii raskeid hantleid :d:d Lõppu topispall ja venitused ning läbi see I meeldiv trenn oligi. Homme metsa :(
Johanna R.
Alustasime pärast 5 päevast puhkust taas oma laagriga. Ega suurt viitsimist enam ei olnud siia kolmeks päevaks tulla, aga pidi tulema. Jaanid olid tegelt korraliku jälje jätnud, sest ega suurt saares ju ei jöudnud teha, kui süüa, magada ja jaanituledel käia. Trenn oli isegi täitsa okei, Tarmo meid kohe essas trennis tapma ei hakanud. Hommikul juba metsatrenn, mis tuleb kindlasti äärmiselt huvitav nagu Tiits meile lubas !!
Kertu
Nonii, lõpetamine möödas ja saab jälle trenni juurde asuda! Esimene trenn võttis nata ikka võhmale, aga see pole homse metsatrenniga võrreldes mitte midagi ilmselt :D Mõnus trenn oli tegelikult. Homne trenn oli juba meelest läinud = tuju oli päris hea, kuni üks sõber seda meelde tuletas, nimesid nimetamata - Hanna Pajula.
Kristiine
Eile õhtul käisin jooksmas ja niiimegaaa hea tunne oli, et ma natuke ootasin isegi tänast trenni. Kõik trennid meeldivad,kui ei pea liivamäest üles jooksma :d No igatahes, alguses soojendus oli ok, redeliharjutused olid ka täiega lahedad ja siis Tarmo ütles, et nüüd teeme audekate lemmikharjutust. Nonii, valmistusin juba mingiks hulluseks, aga tegelikult olid ainult spurdid - MU LEMMIKUD! Nautisin täiega. Siis jälle gruppidesse ja jõusaali. Me olime seekord Renatega kahekesi. Alustasime kõhulihastega, järgmisena sammhüpped ja siis need lahedad hüpped toolilt kastile. Õnneks mulle igasugused hüpped meeldivad ka väga. Tarmo juhendas ka ja ütles, et hästi lühike kiire puudutus maapinnal ja siis ruttu üles. Sain isegi kiita, juhuu. Kükid kangiga olid täna kuidagi eriti rasked ja istudes hantlite üles viimist tegime üheksa kiloga. Me Renatega tegime nalja ja ütlesime, et Viljandis polegi nii raskeid hantleid :d:d Lõppu topispall ja venitused ning läbi see I meeldiv trenn oligi. Homme metsa :(
Johanna R.
Alustasime pärast 5 päevast puhkust taas oma laagriga. Ega suurt viitsimist enam ei olnud siia kolmeks päevaks tulla, aga pidi tulema. Jaanid olid tegelt korraliku jälje jätnud, sest ega suurt saares ju ei jöudnud teha, kui süüa, magada ja jaanituledel käia. Trenn oli isegi täitsa okei, Tarmo meid kohe essas trennis tapma ei hakanud. Hommikul juba metsatrenn, mis tuleb kindlasti äärmiselt huvitav nagu Tiits meile lubas !!
No comments:
Post a Comment