19.juuni - KÄÄRIKU LAAGRI LÕPP

Hommikune trenn

*3 ringi jooksu
*põlve-ja sääretõsted
*20 väljaastet
*20 sääretömmet
*keksuga hüpped
*"korilase kõnd"
*külg ees sääretõste
*sammud üle tökete (mölema jalaga 2 seeriat)
*kekshüpped üle tõkete
*kõrgematest tõketest keksimisega üle
*tõkked vaheldumisi madal-kõrge (madalatest üle, kõrgestest alt)
*spurdid: 5*50 (70%) ja 5*30m(80-90%)
*2*400m jooks
*10 hoota kaugushüpet liivakasti
*paljajalu lõdvestusjooks
*venitused


Johanna R.

Nonii, käes oligi see kauaoodatud Kääriku laagri viimane päev, mida köik ootasid juba pikisilmi. Kuna ilmad on suht pekkis olnud, siis Tarmo eile öhtul ütles meile, et kui peaks jälle sadama, siis ta bronnib meile hommikuks saali. Möeldud, tehtud! Just siis, kui ilmataat oleks vöinud veidekenegi meie poolt olla, oli muidugi soe ilus ilm ja päike paistis sajaga. Aga no, polnud hullu, saime hakkama. :)
Nii hea, et löpuks see laager läbi on ja saab jälle koju. Kuidagi oli tunne, et see laager venis ja venis, aga hetkel nii hea bussis istuda ja hetkel ei pea mötlema järgmisest Tarmo trennist. Kuigi Tarmo andis ka meile pisikese kava, mida peame 3x tegema vabade päevade ajal. Järgmine laager juba Tallinnas, 25-27.


Kristiine

VIIIIIIMANEEE TRENNN. Olin nõus tegema kõike peale selle seinamäest üles ronimise. Õnneks trenn statkal. Alguses intensiivne soojendus ja siis tõkete harjutused. Seal samas mängisid mingid väiksed jalkakutid sõpruskohtumist niiet me Liisa ja Heleenega pigem vaatasime neid kui keskendusime hüpetele :d Siis tuli mu lemmikosa - spurdid. Pidime alguses 70%-ga jooksma ja no mulle kohe üldse ei meeldi, et pean ennast tagasi hoidma. Või no jumal seda teab milline see minu 70prosa on :d Viimased viis spurti õnnneks sai täiega joosta. Siis pidime kaks statka ringi jooksma. Jooksin niikiiresti kui torust tuli ja no essana pidin ikka kohal olema. Lõppu veel üks väga mulle meelejärele harjutus - hoota kaugushüpe. Enamvähem vast võisin isegi rahule jääda, kuigi alati hüppas Eliisa natukene rohkem ja siis tekkis siuke trots :d Aga ei, kokkuvõttes super trenn ja nüüd õnneks nats aega puhkust järgmise Aude laagrini:)

Laaaager läbiii