16. juuni

kl 7.40 väike ühine jalutuskäik ärkamiseks

Hommikune trenn

Hommikuses trennis jagati meid kaheks grupiks: ühed läksid jõusaali, teised tegid palliharjutusi pallisaalis. Grupid jagati omakorda kolmikuteks ja paarideks, kes tegid kordamööda harjutusi. Poole trenni pealt vahetasime saalid.

Pallisaali harjutused:

*Söödud istudes korvpalli/sidemängija palliga 4*8+8

*Reaktsioonipalli püüdmine 4*8

*Topispalli visked vastu seina 4*10

*Korvpalli kaugvisked

Jõusaali harjutused:

*TRX 4*15

*Kangiga väljaasted 4*16

*Lindiga kõrvale astumised 4*10+10

*Kangiga kükid 4*10

*Kettaga pääsuke 3*12+12

*Plokitõmbed ette 4*12

*Hantlite tõstmine 8kg 4*12

*"lukus" õlaga käetõste 4kg hantlitega 3*10+10

Kertu

Hommikune jalutuskäik äratas trenniks hästi üles. Mina alustasin trenni pallisaalis, olin grupis sidedega: Eve-Liisi ja Karmeniga. Palliharjutused olid megamõnusad :) Eriti head olid lõpus kaugvisked, eriti palju sisse ei saanud, aga kui läks, siis olime topeltrõõmsad. Jõusaalis harjutusi tehes tundsin, et jalad lõpuks natuke tudisesid, aga samas oli hea, sest ilmselgelt asi mõjus. Pärastlõunal toimub pildistamine, siis tuleb ennast natuke korda teha ja ilusad vormid selga panna :)

Kristiine

Kuna ma jõudsin alles täna Käärikule siis see oli mu esimene trenn. Ma olin Julli ja Renatega alguses pallisaalis. See sööduharjutus meeldis, sest oli midagi võrkpallilikku. Reaktsioonipall oli ka meganaljakas :d Kossuvisked läksid mul alguses ikka väga mööda ja siis Jull ütles et davai pulgakomm sellele kes kolm järjest sisse viskab ja siis lambist läksidki sisse, suva, et tegelt ma ei oska isegi korvpalli õiget visetki :d Jõusaalis oli täna üsna raske tegelt. See TRX oli midagi uut ja siis oli ise lahe teha. Aga need 8kg hantlid mulle küll eriti ei meeldinud :d Nüüd õhtul pildistamine ja metsatrenn. Tahan juba näha seda hullu mäge millest kõik räägivad :)

Karmen

Esimene grupp, kuhu ma sattusin, alustas saalis harjutustega ning teine grupp läks kõrvalasuvasse jõusaali lihaseid pumpama. Esimene osa trennist oli naljakas, püüdsime reaktsioonipalli, mängisime korvpalli, tegime randme- ja näpulihaseid. Edasi, jõusaalis, oli juba asi raskem ning koormused suuremad.. Julgen väita,Kääriku spordibaas on üks parimatest sporditegemise kohtadest.. Jõusaal on kõval tasemel, trenažöörid on korralikud ja saad tugevdada selliseid lihaseid, millest kuulnudki pole. Lisaks on siin tenniseväljakud, võrkpalliväljakud,jalgpallistaadion, metsarajad ja mõnus ujumiskoht.. Peale kahetunnist trenni olid lihased mõnusalt toonuses ja tegime kiired venitused.. Ja juba jooksimegi sööma!

Õhtune trenn

*10-15 min jooks "seinamäeni"

*mäest 3x üles-alla

*10-15 min tempokas jooks tagasi

*venitused

Brita

Tänased trennid olid head. Hommikul oli kergem trenn.

Õhtune trenn oli metsas. Vallutasime taaskord seinamäge. Mäest üles liikumine oli täna suhteliselt vaevaline, sest vihma sadas ja igal pool olid mudamülkad. Peale trenni läksime ujuma. Ma läksin riietega ja tossudega, sest igal pool oli liiva. Veest välja tulles olid riided nagu kalipso seljas. EI no riietega oli max soe ujuda. Kokkuvõttes oli täna lahe päev. Praegu oleme toas Hanna-Loore, Lili ja Johanna Raamatuga. Mõned meil võitlevad siin magusaisuga aga pole hullu. Elab üle.

Karmen

Me oleme nüüd piigadega 4 korda seinamäe vallutanud ja enesetunne on super! Me küll ei saa seinamäest ülesjooksmisega niivõrd hästi hakkama kui meie üldkehalisetreener Tarmo Tiits, kuid keegi mäe peale ei jäänud ja kõik said ilusat vaadet nautida. Peale trenni läksime ujuma, et lihaseid taastada. Siinne ujumiskoht on väga hea ja vesi on ka nii-nii soe!

Lili

Day 2 - 2 trenni. Hommikune jöusaal + pallidega erinevad harjutused oli väga hea combo trenn. Lisaks jöupingutustele sai ka nalja omajagu, nagu ikka. Päeval sai tehtud ka väike fotoshoot köikidest meie näolapikestest ja ka vöistkonnana, mis läksid edasi cevi lehele (rahvusvah). Öhtune trenn jääb kahtlemata

mällu pikemaks ajaks ning kindlasti heaks mälestuseks, mida kauges tulevikus lastele rääkida. Nimelt sai vihmaga ronitud seinamäel, lausa 3 toredat korda. :D Samuti kiidan juba kokatädi(sid) maitsvate toitude eest!

Kertu

Ma olin terve lõunaaja ärevil, et mida see õhtune trenn siis toob. Kartsin seda püstloodis mäge metsas, eriti siis, kui hakkas vihma sadama ja kujutasin ette, kuidas me mööda seda roomame ja kogu aeg alla libiseme. Ilm oli ikka suht hull, vihma sadas korralikult. Samas oli mega hea tunne pärast neid mäkketõuse ja tagasi jooksmist. Avastasin ka mäkkejooksu saladuse - ei tohi vaadata üles, palju veel jäänud on, muidu saad krambid! Peale trenni oli niii mõnsa ujuma minna, ei tahtnud üldse kohe välja tulla sealt veest, sest väljas tundus olevat nii külm :D

Kristiine

Kerge jooksuga läksime läbi metsa, pidi koguaeg vaatama kuhu astud, sest mingeid mättaid ja juurikaid oli seal küll igas mõõdus. Ootasin juba suure huviga selle koletismäega kohtumist. Kui lõpuks kohal olime, ütlesin "ou mai gaad"-i asemel ühe suure "OOOOOO" :d Arvestades nende tondijuttudega, mis kõik temast rääkinud olid, oli ta isegi päris armas. Läksime sealt neljakäpukil üles ja ma ei saaks öelda, et see mulle eriti vastumeelne oli. Pigem lahe - selline väikse lapse tunne tuli :) Kuskilt võsa kaudu ronisime alla tagasi ja nii kokku kolm korda. Pärast läksime vähe tempokamalt kodu poole tagasi. Väike jäine suplus ka ja pärast venitused.