Hommikul käisime Ahhaa keskuses!
 |
| Renate, Krissu, Laura ja Gertu sea silma lahkamas :) |
Pealelõunal oli trenn Turu tänava spordisaalis:
*soojendus pallidega (põrgatused jms)
*paarides visked, löögid, söödud
*1 mängija tsoonis 2 ja 4, ülejäänud 6 peal: treenerilt kerge pall platsi keskele, 6 peal olev mängija tõstab 4 või 2 peale (alguses ülevalt, pärast alt) + peale tõstet kerge sööt platsi keskele, 6 pealt tulnud mängija mängib palli ideaalselt keskele, pärast söödu asemel löök 5 või 1 peale
*servivastuvõtt
*poole platsi peal (üks tõstja): 1 pealt servivad nurgad ja diagonaalid, nurk võtab ise vastu, lööb;
5 pealt servivad tempod ja sided, libero vastuvõtt, tõste keskele või 2 peale
*venitused
No comments:
Post a Comment